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Atividade física e alimentação: o que comer antes e depois do treino?

Conseguir um bom desempenho esportivo não é tarefa simples e o sucesso dessa empreitada depende muito das opções que fazemos em nossa alimentação. Independentemente do seu objetivo principal – perder peso ou ganhar músculos – são as escolhas que você faz à mesa que trarão ou não o resultado esperado. E já que a atividade […]

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Conheça os diferentes tipos de açaí

O açaí é um alimento que realmente caiu no gosto das pessoas e ganhou muitos adeptos por todo o país. Porém, o que muita gente desconhece é que existem algumas variações dessa fruta tão famosa. Nesse texto iremos mostrar os diferentes tipos de açaí que existem e também mostrar as diferenças entre as polpas. Confira! Os tipos de […]

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Delivery de comida saudável: 7 motivos para aproveitar essa facilidade

A base para um corpo saudável é a boa alimentação. Você sabia que, pelo menos, quatro das dez causas de mortes mais comuns estão relacionadas ao que nós comemos? Pois é, doença cardíaca, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e câncer estão relacionados aos alimentos que a gente ingere. Somente a boa alimentação não garante uma vida longeva e […]

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Sanduíches: mocinhos ou vilões da saúde?

Para algumas pessoas, a falta de tempo é um grande problema até mesmo na hora de cozinhar e preparar suas refeições. Por isso, a melhor opção é comer em lanchonetes e restaurantes. Mas uma maneira fácil e saudável é a preparação e consumo de sanduíches saudáveis. Mas sanduíches? Sim! Quando a escolha dos ingredientes é correta, eles podem ser uma rica fonte de […]

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6 razões para incluir o açaí na dieta

Você, provavelmente, já experimentou o açaí. A fruta tem origem no norte de nosso país, e foi popularizada no restante das regiões em forma de creme e suco, sendo possível adicionar uma série de outros ingredientes e frutinhas para deixá-lo ainda mais saboroso. Por outro lado, o que você pode ainda não saber é como o açaí funciona como um alimento benéfico e […]

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Sucos verdes: 6 razões para incluí-los na sua dieta

Os sucos verdes já se tornaram uma tendência — e não é à toa! A quantidade de vantagens que essa bebida proporciona, aliada a sua facilidade de preparo, fez com que muitas pessoas a incluíssem em suas rotinas. Quer embarcar nessa? No post de hoje, apresentamos 6 razões para incluir os sucos verdes na sua dieta. […]

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Como montar um coffee break saudável em poucos passos

Na hora de organizar um evento é preciso pensar em um coffee break atraente e que ajude os participantes a manterem o bom ânimo e a atenção no que está sendo discutido. A pausa para o lanche também será um momento de descontração e por isto você pode aproveitar o momento para abordar informalmente questões de bem-estar e saúde servindo alimentos saudáveis […]

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